Você não está mais sozinha

Fernanda Visciani
29 de set. de 2025
3 min de leitura

Um encontro com a sua criança interior que revela: o amor que você sempre buscou já mora em você

Por Fernanda Visciani @fernandavisciani

Muitas mulheres carregam dentro de si uma sensação profunda de solidão, mesmo estando rodeadas de pessoas. É aquela solidão que não se resolve com um abraço ou uma companhia, porque nasce de um lugar muito mais profundo: das feridas da infância.

Talvez você se lembre de momentos em que, ainda criança, queria colo, mas recebeu silêncio. Ou quando buscava aprovação, mas encontrou críticas.

Essas experiências criaram marcas invisíveis, que na vida adulta se traduzem em sentimentos de abandono, de não pertencimento ou de inadequação.

Apesar dessas dores, você não está mais sozinha. Existe dentro de você uma força capaz de acolher a sua criança interior e de reconstruir esse sentimento de pertencimento e amor.

Quando a solidão aparece no dia a dia

Uma mãe que se sente culpada por perder a paciência com os filhos e, depois, chora em silêncio porque acredita ser “incapaz de ser boa o suficiente”.
Uma esposa que, mesmo casada, sente um vazio profundo, como se ninguém realmente a enxergasse.
Uma profissional bem-sucedida, mas que, ao deitar a cabeça no travesseiro, sente que “falta algo” que nada externo parece preencher.

Esses são alguns de tantos exemplos mostram que a solidão emocional não é sobre quantas pessoas estão ao redor, mas sobre como a mulher se sente por dentro.

O olhar da Constelação Familiar

Muito do que vivemos no presente é reflexo de lealdades invisíveis com nossos pais e ancestrais. Quando uma criança não se sente vista ou incluída, ela pode carregar esse vazio para a vida adulta, buscando fora aquilo que faltou dentro de casa.

Mas, quando a mulher adulta decide voltar-se para a sua própria criança interior, oferecendo a ela o que não recebeu, surge uma reconciliação profunda. É como se dissesse: “Agora eu cuido de você. Agora você não está mais sozinha.”

Reconhecendo sua criança interior

A psicologia humanista, com autores como John Bradshaw (1992), também traz essa visão: a criança interior guarda não apenas feridas, mas também potenciais esquecidos – espontaneidade, criatividade, alegria e autenticidade. Ao acessá-la, a mulher encontra não apenas cura, mas também novas formas de viver com mais leveza e verdade.

Exercícios simples podem ajudar:

Fechar os olhos, respirar fundo e imaginar-se criança, olhando nos olhos dela e dizendo: “Eu vejo você. Eu estou aqui com você.”
Escrever uma carta para a criança que foi, reconhecendo suas dores e prometendo não abandoná-la mais.
Criar pequenos rituais de cuidado – como reservar um momento do dia para brincar, dançar ou simplesmente sentir prazer em algo simples, sem culpa.