Você sente ansiedade mesmo quando tudo está dando certo e percebe a autossabotagem nas próprias conquistas?
Por @fernandavisciani
A ansiedade, a autossabotagem e o medo de perder podem ser sinais de uma criança interior ferida tentando evitar uma dor emocional antiga
Nos artigos anteriores, vimos como a ferida do abandono influencia os relacionamentos, gera dependência emocional e pode fazer você viver com medo constante de perder pessoas importantes.
Mas essa dor não afeta apenas o amor.
Ela também pode impactar sua autoestima, suas conquistas e até sua capacidade de sustentar momentos bons da vida.
Talvez você já tenha vivido algo assim:
Você conquista algo importante… e, em vez de paz, sente ansiedade.
Tudo parece estar indo bem… e você começa a imaginar que algo ruim vai acontecer.
Ou, sem perceber, começa a sabotar aquilo que mais queria construir.
Se isso acontece, talvez exista uma explicação emocional por trás.
O que a ansiedade tem a ver com a ferida do abandono?
Quando a criança interior cresce vivendo insegurança emocional, ela aprende algo muito profundo: “o que é bom pode ir embora.”
Por isso, mesmo na vida adulta, felicidade, estabilidade e conquistas podem ativar medo.
Porque, inconscientemente, existe a expectativa de perda.
Você até deseja algo.
Mas, quando conquista, entra em alerta.
Por que você sente ansiedade mesmo quando tudo está bem
A ansiedade, nesse contexto, muitas vezes não nasce do presente.
Ela nasce do medo do que pode acontecer.
Pensamentos como:
“isso não vai durar”
“algo ruim vai acontecer”
“vou perder isso”
“não sou boa o suficiente para sustentar”
Podem surgir silenciosamente.
É como se seu sistema emocional não conseguisse relaxar.
Porque aprendeu a sobreviver e não a se sentir segura.
Como a autossabotagem acontece
A autossabotagem costuma ser uma tentativa inconsciente de evitar sofrimento.
Parece contraditório.
Mas, para uma mente ferida, perder algo depois pode doer mais do que nunca ter.
Então surgem comportamentos como:
procrastinar oportunidades
desistir quando algo começa a dar certo
criar conflitos nos relacionamentos
duvidar de si mesma
minimizar as próprias conquistas
Sem perceber, você interrompe aquilo que desejava construir.
O medo inconsciente de crescer e perder
A ferida do abandono também pode fazer você sentir medo do sucesso, da felicidade ou da estabilidade.
Porque existe uma crença profunda:
“se eu me apegar, vou sofrer.”
Então a mente cria distância emocional.
Ou pior:
Cria caos.
Afinal, aquilo que é familiar - mesmo sendo doloroso - parece mais seguro do que o desconhecido.
Como isso aparece na vida profissional
Muitas pessoas vivem ansiedade diante das próprias conquistas.
Por exemplo:
conseguem uma promoção, mas sentem medo constante de falhar
conquistam reconhecimento, mas sentem síndrome da impostora
começam um projeto, mas procrastinam
recebem elogios, mas não conseguem acreditar neles
A pessoa não sente segurança.
Ela sente ameaça.
A criança interior e o medo da perda
A intensidade emocional dessas reações geralmente não pertence apenas ao presente.
Ela vem da criança interior.
A parte sua que aprendeu que amor, segurança, presença ou estabilidade podiam desaparecer.
Por isso, muitas vezes, sua reação emocional parece “grande demais”.
Porque a dor ativada também é antiga.
Como interromper esse ciclo
Curar as feridas emocionais não significa nunca mais sentir ansiedade.
Mas significa aprender a reconhecer seus gatilhos e parar de agir no automático.
Alguns passos importantes:
1. Nomeie o padrão
Pergunte-se:
“Estou vivendo o presente ou reagindo a um medo antigo?”
2. Observe sua autossabotagem
Perceba:
onde você se diminui
onde desiste cedo demais
onde cria problemas quando tudo vai bem
3. Fortaleça sua segurança emocional
Construa pequenas experiências internas de estabilidade:
reconheça suas conquistas
aprenda a sustentar elogios
tolere momentos bons sem esperar tragédias
4. Acolha sua criança interior
Muitas vezes, a ansiedade não precisa de julgamento.
Precisa de segurança.
Pergunte internamente:
“O que essa parte minha está tentando proteger?”
O caminho da segurança emocional
Quando você começa a compreender seus padrões, algo muda.
Você para de lutar contra si mesma.
E começa a perceber que sua ansiedade e sua autossabotagem não nasceram da fraqueza.
Nasceram da tentativa de evitar sofrimento.
Mas hoje você já não é mais aquela criança sem recursos.
E isso abre espaço para uma nova forma de viver.
Conclusão
Se você sente ansiedade justamente quando algo começa a dar certo, talvez o problema não seja incapacidade.
Talvez seja medo.
Medo de perder.
Medo de sofrer.
Medo de viver, de novo, uma dor antiga.
Mas existe algo importante para lembrar:
Você não precisa continuar repetindo padrões de autossabotagem para se proteger.
É possível aprender a sustentar o que é bom sem esperar o pior o tempo todo.
Um convite para aprofundar esse caminho
Se esse conteúdo fez sentido para você, talvez seja o momento de olhar com mais profundidade para suas feridas emocionais.
No Clube do Autoconhecimento, você encontra um espaço seguro para acolher sua criança interior, compreender seus padrões emocionais e construir mais segurança emocional.
✨ Você não precisa continuar sabotando aquilo que deseja viver.
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Referências Bibliográficas
BOURBEAU, Lise. As Cinco Feridas Emocionais: Que Impedem de Ser Você Mesmo. Rio de Janeiro: Sextante.
BRADSHAW, John. De Volta para Casa: Recuperando e Defendendo sua Criança Interior. São Paulo: Cultrix.
BROWN, Brené. A Coragem de Ser Imperfeito. Rio de Janeiro: Sextante.
MILLER, Alice. O Drama da Criança Bem-Dotada. São Paulo: Summus.
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